
Zacznij biegać bez kondycji z naszymi sprawdzonymi metodami. Unikaj kontuzji i zniechęcenia, budując swoją wytrzymałość krok po kroku.
Zacznij biegać bez kondycji z naszymi sprawdzonymi metodami. Unikaj kontuzji i zniechęcenia, budując swoją wytrzymałość krok po kroku.
Ile trwa przygotowanie do maratonu? Dowiedz się, jak długo powinno trwać Twoje przygotowanie, aby skutecznie ukończyć bieg na 42,195 km.
Zastanawiasz się, ile kilometrów biegać na początek? Dowiedz się, jak bezpiecznie rozpocząć przygodę z bieganiem i uniknąć kontuzji oraz zniechęcenia.